Odwiedziło nas

Dzisiaj0
Ten miesiąc125
Ogółem12321

30.09.2017 MARSZ PIER[W]SI W SANDOMIERZU

marsz_pierwsi_113W minioną sobotę na Rynku Starego Miasta w Sandomierzu odbył się już 4. marsz "Pier[w]si w Sandomierzu",poświęcony tym którzy odeszli, którzy walczą z chorobą, a także zachęcający do wykonywania badań profilaktycznych raka piersi jak również raka szyjki macicy. Uczestniczyły w nim członkinie naszego Klubu Amazonek, a także reprezentantki Klubów z Kielc, Ostrowca Św. i Staszowa. W marszu towarzyszyli nam nasi bliscy, przyjaciele, mieszkańcy Sandomierza. Byli też Burmistrz Miasta - Marek Bronkowski oraz jego asystentka - Katarzyna Zioło. Przy pięknej słonecznej pogodzie maszerowaliśmy cztery razy wokół Ratusza z udziałem Sandomierskiej Orkiestry Dętej. Marsz był połączony z akcją "Spacer po zdrowie - zaproś swojego lekarza", który organizował MOSiR w Sandomierzu. Następnie na małej scenie przy Ratuszu wystąpiło trio wokalno-instrumentalne z Filharmonii Krakowskiej w składzie: Bernarda Grembowiec - sopran (nasza krajanka pochodząca z Polanowa), Elżbieta Król-Dryja - mezzosopran oraz Agnieszka Ignaszewska-Magiera - akompaniament. Artystki dały mini koncert arii operowych i operetkowych przy dużym aplauzie sandomierskiej widowni.

 

Foto: UM Sandomierz, EchoDnia.

 

Zaufaj swoim dłoniom

1.    Badaj się regularnie już od 20 roku życia, co miesiąc między 7 a 10 dniem cyklu.

2.    Jeśli nie miesiączkujesz, lub jesteś w ciąży, badaj się regularnie w wybranym dniu miesiąca.

3.    Jeśli zauważysz zmianę kształtu piersi, guzek, wciągnięcie lub wyciek z brodawki, przebarwienie skóry, zgrubienie pod pachą lub inną zmianę, której wcześniej nie było - ZGŁOŚ SIĘ DO LEKARZA!

4.    Większość zmian w piersiach kobiety wykrywają same.

5.    Nawet gdy sama nie widzisz niepokojących zmian, kontroluj regularnie piersi u lekarza.

6.    Po ukończeniu 35 roku życia wykonuj regularnie mammografię.

7.    Rak piersi wcześnie wykryty jest uleczalny, a guz można usunąć zachowując pierś.

Samobadanie piersi

 Zaufaj swoim dłoniom 
 

     1. Badaj się regularnie już od 20 roku życia, co miesiąc między 7 a 10 dniem cyklu.

     2. Jeśli nie miesiączkujesz, lub jesteś w ciąży, badaj się regularnie w wybranym dniu miesiąca.

     3. Jeśli zauważysz zmianę kształtu piersi, guzek, wciągnięcie lub wyciek z brodawki, przebarwienie

         skóry, zgrubienie
         pod pachą lub inną zmianę, której wcześniej nie było - ZGŁOŚ SIĘ DO LEKARZA!

     4. Większość zmian w piersiach kobiety wykrywają same.

     5. Nawet gdy sama nie widzisz niepokojących zmian, kontroluj regularnie piersi u lekarza.

     6. Po ukończeniu 35 roku życia wykonuj regularnie mammografię.

     7. Rak piersi wcześnie wykryty jest uleczalny, a guz można usunąć zachowując pierś.

 

Pod prysznicem

bottom1Połóż płaską część (nie opuszki palców) trzech środkowych palców na piersi (lewej ręki na prawej, prawej ręki na lewej). Wyszukuj zgrubień, guzków lub innych zmian wykonując kuliste ruchy, najpierw przy lekkim, potem mocniejszym, a wreszcie mocnym nacisku (mamy 3 stopnie natężenia nacisku). Zacznij od pachy i przesuwaj okrężnie, w kierunku brodawki. Dokładnie przebadaj cały obszar pomiędzy pachą, mostkiem, pod brodawką i od obojczyka aż po linię stanika.
Powtórz całą procedurę na drugiej piersi.

Na stojąco przed lustrem
bottom2Stań naprzeciwko lustra, spleć dłonie za głową i wyciągnij łokcie do przodu. Szukaj zmian takich jak dołki albo zmiany w fakturze lub kolorze skóry. Delikatnie ściągnij obydwie brodawki i sprawdź, czy nie ma wycieków, czy nie ma wydzieliny, czy nie wydobywa się płyn.

Połóż dłonie na biodrach i dokładnie przyjrzyj się swoim piersiom. Pamiętaj, że szukasz zmian w wyglądzie piersi.

Na leżąco

bottom3Połóż się na plecach z poduszką lub ręcznikiem pod prawym ramieniem, aby spłaszczyć i rozłożyć tkankę piersi.
Połóż prawe ramię pod głowę, a lewą ręką badaj prawą pierś, tak, jak robiłaś to pod prysznicem, robiąc koliste ruchy palcami naciskając coraz mocniej tak, aby zbadać całą pierś i okolice pachy.

Powtórz to badanie na drugiej piersi.

BS - Sandomierz

Wizanki okolicznociowe, bukiety, wizki - Kaufland Sandomierz tel. 15 832 89 11, 784 475 530

piekarnia_maczka

Copyright © 2012 - 2017, by Rachid HEMINE - All Rights Reserved.